أفضل تمارين الإطالة للتخلص من الآم العضلات وتقويتها.. شاهد

أفضل تمارين الإطالة للتخلص من الآم العضلات وتقويتها.. شاهد

قدم خبير اللياقة البدنية الكابتن حسام أبو هاشم طريقة جديدة لممارسة تمارين الإطالة من الثبات.

وفي برنامج “صباح البلد” المذاع على قناة “موقع ملتزم” ، أشار الكابتن أبو هاشم إلى تمارين “تقلص العضلات الساكنة” ، وهي تمارين بدون حركة ، وضرورة مقاومة العضلات. يقوي العضلات لدى بعض الأشخاص الذين قد يعانون من قدرتهم على الحركة.

قام القبطان بأداء تمارين مثل “القرفصاء والدفع والكتفين” التي كانت شديدة الحرق.

https://www.youtube.com/watch؟v=uy8vLEz-TD0