روشتة حسام موافي السحرية لـ نظام غذائي صحي بعد رمضان
كشف الدكتور حسام موافي استاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني عن نظام غذائي صحي يمكن اتباعه بعد شهر رمضان. حيث يجب على مرضى السمنة اتباع نظام غذائي صحي.
وفي برنامج بعنوان “ربي زدني علمي” بث على قناة “موقع ملتزم” ، أوضح السيد موافي أن اتباع نظام غذائي سليم لعلاج السمنة المفرطة يشمل: وجوب تضمين الوجبة.
الوجبة الأولى عند الساعة 5 صباحا: 1 رغيف خبز + جبن + طماطم + شاي بالحليب غير المحلى.
الوجبة الثانية الساعة 12 ظهرا: فواكه مثل الموز والتفاح.
– الوجبة الثالثة الساعة 3 عصراً: رغيف خبز + دجاج أو لحم أو سمك.
قد تكون مهتمًا أيضًا: حسام موافي يحذر من الاختناق الليلي: أعراض قصور القلب
الوجبة الرابعة الساعة 6:00 مساءً: سلطة خضراء + ربع أرز أو خبز.
الوجبة الخامسة بالضبط الساعة العاشرة ليلاً: كوب من اللبن الزبادي المحلى بالعسل.
أكد أستاذ طب الرعاية الحرجة أن السعرات الحرارية يجب ألا تتجاوز 1000 سعر حراري في اليوم ، وأشار إلى أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على خسارة 4 كيلوغرامات في الأسبوع.
حسام موافي يحذر من كعكات العيد لهذه الأسباب.
ينصح حسام موافي مرضى السكر بعدم الصيام في هذه الحالة
