من السهل تحضير مشروبات تقوية عضلة القلب، إذ يمكن تحضيرها بالأعشاب التي تعتبر كنزاً من كنوز الطبيعة، كما يمكن تحضيرها مع بعض الفواكه. في الآونة الأخيرة اتجه العالم إلى الاهتمام بالأعشاب والنباتات الطبيعية للاستفادة منها، فهي غنية وتحتوي على فيتامينات عديدة، لذلك نقدمها لكم على موقع تحسين الرقم. مشروبات رائعة لتقوية عضلة القلب.
مشروبات لتقوية عضلة القلب
يعد قصور القلب من المشاكل الصحية التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وخاصة مرضى القلب. قصور عضلة القلب هو عدم قدرة القلب على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
الكثير منا قد لا يشعر بوجود هذه المشكلة لأن معظم أعراض ضعف العضلات لا يمكن ملاحظتها ولكن يتم اكتشافها بالصدفة.
هناك أكثر من نوع من ضعف عضلة القلب: هناك ضعف عضلة القلب المتوسع والتضخمي، وهذا الضعف غالباً ما يشعر به الأشخاص المصابون بمرض الشريان التاجي.
ويمكن أن يكون سبب هذا الضعف تناول بعض الأدوية التي تؤثر على قدرة القلب على ضخ الدم. من الأعراض الواضحة التي يشعر بها مرضى القلب هو الشعور بعدم انتظام ضربات القلب أو وجود مرض في صمامات القلب.
ومع ذلك، هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تقوية وتحسين عضلة القلب، كما تعمل هذه المشروبات بشكل فعال في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.
ومن المشروبات المعروفة بأنها فعالة ومهمة لتقوية عضلة القلب ما يلي:
1- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أقوى مشروبات تقوية العضلات لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في حماية القلب. ويمكن للشخص أن يشرب أكثر من كوب واحد منه في اليوم الواحد. يتوفر الشاي الأخضر أيضًا على شكل كبسولات يمكن تناولها كمكمل غذائي.
2- شراب الرمان
أثبت علماء الطب أهمية الرمان في علاج قصور القلب، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية ومجموعة الفيتامينات التي تعمل في علاج انخفاض ضغط الدم وتصلب الشرايين.
3- مشروب البنجر
عصير الشمندر من المشروبات التي لا يعرفها الكثيرون، رغم أنه يقدم فوائد كبيرة في علاج انخفاض ضغط الدم. كما أنه يساعد على توسيع الشرايين وزيادة تدفق الدم في الجسم.
يحتوي البنجر على مجموعة من الفيتامينات المتعددة ولذلك يعتبر من المشروبات الغنية بالنترات التي يحولها جسم الإنسان إلى أكسيد النترات الذي له تأثير إيجابي للغاية على صحة القلب.
يمكن تحضير عصير البنجر من خلال غليه في الماء، ثم إضافته إلى الخلاط الكهربائي ومن ثم تصفيته. ويمكن إضافة الفراولة إلى البنجر لإضفاء بعض النكهة عليه، كما تعتبر الفراولة من المشروبات الصحية والمفيدة أيضاً.
4- عصير التوت
التوت من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الناس، وله طعم خاص. فهي غنية بالأنثوسيانين، وهو مضاد للأكسدة. كما أنها مفيدة جداً لصحة وسلامة الشرايين حيث تساعد على حماية الجدران الداخلية للشرايين من التصلب أو التلف وتعمل أيضاً في علاج ارتفاع ضغط الدم.
5- مشروب العنب
واستمراراً لمجموعة مشروبات تقوية عضلة القلب، لا ينبغي إهمال مشروب العنب، حيث يحتوي العنب على العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات التي يمكن أن تنشأ بسبب لزوجة الدم.
ومن الواضح أن عصير العنب يساعد على استرخاء الشرايين، مع العلم أن العنب من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من السكر، ولذلك لا ينصح بتناوله لمرضى السكر.
6- الحمضيات
ثمار الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي مليئة بالعناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على صحة الجسم. فهي ليست غنية بفيتامين C فحسب، الذي يحمي من نزلات البرد والأنفلونزا، ولكنها تساعد أيضًا في منع جلطات الدم. منع الالتهابات وتحسين الدورة الدموية في الجسم.
7- الزنجبيل
الزنجبيل يحمي من أمراض القلب التاجية وهو فعال ضد ارتفاع ضغط الدم. ونظرًا لكثرة المركبات والفيتامينات التي يحتوي عليها، فإن الزنجبيل فعال أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم، والتي تتراكم على جوانب الشرايين.
8- مشروب الكركم
وعندما يتعلق الأمر بمشروبات تقوية عضلة القلب فلابد أن نذكر الكركم لأنه من الأعشاب التي لا يعرفها أو يفضلها الكثيرون، ولكن الكركم من الأعشاب التي تحتوي على مادة الكركمين والعديد من المواد المضادة للتخثر التي تساعد على تنشيط الدم. الدورة الدموية، ويقلل الالتهابات في الجسم، ويعالج تصلب الشرايين. كما أنه مفيد في علاج آلام المفاصل والعظام.
ويمكن تناول مسحوق الكركم عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب. ويعتبر كوب يومياً فعالاً جداً في علاج أو الوقاية من العديد من الأمراض.
9- عصير التوت
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أهمية التوت الأزرق في الحفاظ على ضغط الدم ومنع النوبات القلبية لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 50 عامًا. يمكن تناولها على شكل عصير أو تناول ثلاث حبات من التوت الأزرق يكفي لصحة القلب والجسم.
10- مشروب الأناناس
يعد هذا المشروب من المشروبات الأكثر شعبية بين الكبار والصغار لأنه من الفاكهة الشعبية. ويمكن تناوله على شكل عصير أو تناوله. يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين C، كما أنه يحمي القلب من تلف خلاياه.
11- عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على مستويات من الليكوبين، الذي يعتبر أحد أقوى مضادات الأكسدة. إن زيادة نسبة الليكوبين في الجسم تحمي القلب من الإصابة بالأمراض بنسبة 55%، ومن الجدير بالذكر أن هذا العنصر موجود أيضاً في مشروبات الطماطم.
12- مشروب الريحان الحلو
تنتمي هذه العشبة إلى عائلة النعناع، وتستخدم في العديد من الأطعمة لتمنحها طعماً ورائحة مميزة. ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس عن هذه العشبة هو فوائدها لصحة القلب.
يحتوي الريحان على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة مثل المغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية. كما أنه يمنع جلطات الدم، والتي يمكن أن تسبب في كثير من الأحيان نوبة قلبية.
13- الماء
قال الله تعالى في كتابه العزيز: (وجعلنا من الماء كل شيء حي…) (الأنبياء:30)، وهذا أكبر دليل على أهمية الماء لجسم الإنسان وصحته. حيث يسهل ذلك، فهو يعزز تدفق الدم عبر الشرايين والأوردة في الجسم ويحافظ على مرونتها. شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، بما يصل إلى ثمانية أكواب.
14- مشروب الزعرور
وهذه العشبة من الأعشاب غير المعروفة. وهي شجيرة شوكية تزرع في فلسطين. وله العديد من الفوائد الصحية القيمة. يساعد في علاج أمراض القلب المختلفة مثل قصور القلب وعدم انتظام ضربات القلب. كما أنه مفيد في توسيع الأوردة الدموية.
كما أن لهذه العشبة العديد من الفوائد الأخرى، مثل علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والأمراض الجلدية.
15- القهوة
تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لدى الرجال والنساء. أثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة، حيث تعتبر القهوة مشروباً صحياً ولطيفاً على الشرايين. ويكفي تناول كوب واحد من القهوة يومياً، ويفضل دون إضافة الحليب أو السكر.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
واستكمالاً لحديثنا عن مشروبات تقوية عضلة القلب، لا بد أن نذكر بعض النصائح الخاصة للوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحة عضلة القلب:
- الرياضة هي أحد أسس الحياة. ويهمل الكثير من الناس هذا الجانب، رغم أنه مهم للغاية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، وليس القلب فقط. إذا لم تكن من محبي ممارسة الرياضة، يمكنك الاكتفاء بالمشي، وإذا أمكن، القيام ببعض التمارين الخفيفة.
- تدليك الجسم، وخاصة منطقة الظهر والصدر، ينشط الدورة الدموية ويحرك الدم في الشرايين.
- رفع القدم لمدة عشرين دقيقة يقلل الضغط على الشرايين وينشط الدورة الدموية في الجسم.
- تساعد الراحة وتجنب التوتر على منع تضيق الشرايين. ولذلك فإن تخصيص وقت للاستمتاع والاسترخاء مفيد لصحة عضلة القلب.
يعد شرب المشروبات العشبية أو عصائر الفاكهة من العادات الصحية الجيدة التي يجب أن نحافظ عليها في حياتنا اليومية لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض المختلفة. لذا اجعل شرب هذه المشروبات عادة صحية لديك.
