في علم النفس، قضم الأظافر عادة سيئة ولها تفسير طبي. وبما أن هذه العادة قد تكون مزعجة للغاية للأشخاص الذين يعانون منها، نود اليوم في موقع ملتزم أن نعرض الأسباب الكامنة وراء هذه العادة بالإضافة إلى طرق التخلص منها.
قضم الأظافر في علم النفس
وأشار علماء النفس إلى أن عادة قضم الأظافر هي إحدى العادات التي تنشأ نتيجة أن يجد الإنسان نفسه في موقف يشعر فيه بالضغط والطاقة السلبية التي يحتاج إلى التخلص منها. ولذلك، فإن أقرب شيء يمكن أن يأتوا إليه هو قضم أظافرهم. وهذا العمل يمنحه راحة كبيرة. ومن الجدير بالذكر أن العلماء قد أشاروا إلى أن قضم الأظافر يهدئ النفس وينشط العقل.
تم إجراء العديد من التجارب على الأشخاص الذين تم وضعهم في غرفة مغلقة وعليهم القيام بالعديد من المهام، مما شكل ضغطًا كبيرًا عليهم. لجأوا إلى قضم أظافرهم ووجدوا أن هذا الفعل يخفف من حدة التوتر الذي يشعرون به مع مرور الوقت، لذلك فإن الضغط… بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، ترتبط المسؤولية بقضم أظافرهم، وهو السلوك الذي يكون على الأغلب عندما يقومون الوقوع في مشكلة.
من الممكن أن يكون سبب قضم الأظافر هو قص الأظافر، لكن في جميع الأحوال يصبح هذا الفعل عادة، وتسبب هذه العادة إحراجاً وخجلاً كبيراً لصاحبها، حيث أن الشخص لا يكون واعياً بهذا السلوك ويقوم به تلقائياً. ، ومن الممكن أن يحدث هذا التصرف أمام أشخاص لا يعرفهم، وهكذا يكون الأمر… الوضع محرج.
أسباب قضم الأظافر
وفي سياق التعرف على معلومات حول قضم الأظافر في علم النفس، سنجد أن هناك مجموعة من الأسباب التي تدفع الإنسان إلى اعتياد قضم أظافره حتى تصبح عادة سيئة دائمة. وأهم هذه الأسباب ما يلي:
- العامل الوراثي.
- يشعر الشخص بالخوف والتوتر المستمر.
- أشعر بالوحدة والجوع.
- تقليم الأظافر بانتظام.
- ملل.
- الدخول في مواقف سيئة.
- الحاجة إلى التركيز الشديد.
- ظهور مشكلة أو خلل في المرحلة الشفهية من النمو النفسي.
- المعاناة من الوسواس القهري.
- المعاناة من سلس البول.
- أن يكون الشخص مصاباً بالفصام.
- متلازمة توريت.
- المعاناة من اضطرابات التشنج الوريدي.
- مشكلة اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
- قد يكون الشخص عنيدًا أو يحاول مواجهة العديد من التحديات.
أعراض ظفر نام
وإذا تعرفنا على قضم الأظافر في علم النفس، سنرى أن لهذه العادة السيئة بعض الأعراض، أشهرها:
- التبول اللاإرادي.
- القلق والخوف.
- عازلة.
- العصبية المفرطة.
- التأخر في المستوى الدراسي.
- الحساسية.
- مستلقي.
- يسرق.
ومن الجدير بالذكر أنه ليس من الضروري أن تحدث هذه الأعراض جميعها عند الشخص الذي يقضم أظافره. من الممكن أن يحدث واحد أو لا يحدث أي منها.
حالات قضم الأظافر
قضم الأظافر عادة سيئة يمارسها الإنسان بشكل تلقائي ودون وعي. ويمكنه أن يمارسها أثناء مشاهدة التلفاز أو عندما يكون متوتراً. وتمارس هذه العادة دون تفكير أو تخطيط مسبق. ومن الجدير بالذكر أن قضم الأظافر ينشأ نتيجة الشعور بالتوتر والقلق والاضطرابات النفسية.
ومن الجدير بالذكر أنه عندما تتفاقم الحالة يشعر المريض بالعديد من الصعوبات والتحديات التي يريد التخلص منها. كما يمكن أن تكون عادة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء. عندما يرى الأطفال والديهم يمارسون هذه العادة، فإنهم يريدون أن يفعلوا الشيء نفسه.
طرق علاج قضم الأظافر
وفيما يتعلق بالتعرف على عادة قضم الأظافر في الطب النفسي وجدوا أن هناك بعض الطرق العلاجية التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من هذه العادة السيئة وهذه الطرق هي كما يلي:
1- العلاج السلوكي
يتضمن هذا العلاج مراجعة الطبيب النفسي للتخلص من المشكلة أو الأزمة النفسية التي جعلت الشخص يعتاد على قضم أظافره. بالإضافة إلى ذلك يتم تحديد الممارسات اليومية والعادات الصحية التي يمكن القيام بها بدلاً من هذه العادة السيئة، ويقوم الطبيب النفسي بزيادة وعي الشخص من خلال علاج يسمى العلاج المغناطيسي.
2- الاهتمام بالنفس والاسترخاء
تعتبر الرعاية الذاتية أو الاسترخاء من الأشياء التي تساعد الإنسان على الشعور بالتحسن. كما أنه يزيد من هدوء الإنسان، ويقوي ثقته بنفسه، ويساعد على زيادة مرونته وتقبله للأحداث السيئة التي تحدث حوله. ومن الجدير بالذكر أنه من المهم أيضًا ممارسة المزيد من التمارين الرياضية واللجوء إلى الاسترخاء، الأمر الذي سيساعد بشكل كبير في التخلص من العادة السيئة المتمثلة في قضم الأظافر.
ومن الممارسات التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من هذه العادة ممارسة اليوغا أو ممارسة التأمل لفترة طويلة من الزمن.
3- علاج الاضطرابات النفسية
في معظم الحالات فإن أفضل طريقة لعلاج قضم الأظافر هي تناول مجموعة من الأدوية النفسية التي تساهم في العلاج السلوكي مع علاج الاضطرابات النفسية التي يعاني منها الشخص.
4- الدعم الاجتماعي
عليك أن تتحدث عما يزعجك أمام الأشخاص الذين يدعمونك، سواء كانوا عائلتك أو أصدقائك أو أي شخص يمنحك الأمان والثقة، لأنه بهذه الطريقة يمكنك إطلاق الطاقة المخبأة بداخلك حول ما يزعجك. من أفضل العلاجات التي ستقودك للتخلص مما يزعجك ومن الممكن أيضاً أن يقدم لك من حولك الحلول المناسبة للتخلص من هذه العادة، بالإضافة إلى الدعم النفسي الكبير الذي تتلقاه منهم. دور في تحسين قدرتك على التغلب على العادات السيئة.
عادة قضم الأظافر من العادات السيئة جداً التي يعاني منها الإنسان. وغالباً ما تسبب الإحراج والإزعاج للناس، ولهذا يحتاج من يعاني من هذه العادة إلى معرفة طرق العلاج المناسبة له للتغلب عليها.
