تعتبر تمارين تصغير الأنف العريض من الطرق الطبيعية التي يستخدمها الكثير من الأشخاص الذين لا يرغبون في إجراء عمليات تجميل لتغيير شكل الأنف. في كثير من الأحيان يكون الشخص غير راضٍ عن جزء معين من شكله، مما يدفعه للبحث عن طرق لتغيير هذا الشكل، ومن خلال موقع ملتزم يمكنك التعرف على بعض التمارين التي تقلل من حجم الأنف.
تمارين لتصغير الأنف الواسع
الأنف هو أحد الأجزاء التي تحدد شكل الوجه بشكل واضح، فهو الجزء الأبرز. لذلك، بالنسبة لكثير من الناس، وخاصة النساء، فإن الشيء الأكثر أهمية هو الاهتمام بمظهرهم.
كثيراً ما تهتم المرأة بمظهرها وتسعى جاهدة لتظهر في أفضل حالاتها وتكون سعيدة بوجهها وجسمها. هناك العديد من الحلول لتصغير حجم الأنف، ولعل أشهرها الجراحة التجميلية.
إلا أن ذلك قد لا يكون ممكناً لدى الكثير من النساء بسبب التكلفة العالية أو الخوف من العمليات الجراحية أو عدم ضمان النتائج. ولذلك تعتبر ممارسة الرياضة الخيار الأول بالنسبة لهم في هذه الحالة.
لكن يجب أن تعلم أنه لا يوجد دليل علمي على أن هذه التمارين فعالة بشكل واضح وسريع، ولكن البعض أثبت فعاليتها ولا ضرر من تجربتها، فلماذا لا؟ وفي الأقسام التالية سنتعرف على مجموعة من هذه التمارين:
1- تمرين تضييق الأنف بالسبابة
إذا كان لديك أنف عريض، عليك الضغط على أنفك من الجانبين بأصابع السبابة ثم إخراج الزفير. للحصول على أفضل النتائج يجب الضغط على فتحتي الأنف من الأسفل وعدم بذل مجهود كبير عند الزفير.
اثبتي على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني على الأقل، وكرري هذا التمرين 10 مرات يوميا حتى تحققي النتيجة المرجوة.
2-تصغير الأنف بحرف الواو
التمرين الثاني لتصغير حجم الأنف هو رسم حرف W من خلال رسم العينين والذقن والحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثواني على الأقل. كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
3- تمرين اهتزاز الأنف
يتمتع هذا التمرين بالقدرة على تصغير حجم الأنف مع تقوية العضلات الموجودة بداخله. يتم ذلك عن طريق اهتزاز الأنف مع إبقاء الرأس ثابتًا. كرري هذا التمرين أكثر من مرة يومياً حتى تحصلي على أفضل النتائج.
4- تمرين تدليك الأنف
ولا يمكن القول بأنه مجرد أحد تمارين تصغير الأنف العريض بل هذا التمرين له القدرة على التخلص من الصداع ويعتمد على حركات دائرية من جسر الأنف إلى أطراف الأنف ويجب تكراره خمس مرات كل يوم.
5- تمرين التنفس
من خلال القيام بهذا التمرين يمكنك الحصول على أنف أصغر. تحتاج إلى الجلوس في وضع مريح، ثم إغلاق إحدى فتحات الأنف واستنشاق الهواء من فتحة الأنف الأخرى ثم الاستمرار لمدة 4 ثوانٍ.
ثم تكرر العملية في فتحة الأنف الثانية، مع إغلاقها واستنشاق الهواء من الفتحة الأخرى. عليك تكرار هذه العملية عشر مرات يومياً حتى تحصلي على النتائج المرجوة.
وصفات طبيعية لتصغير الأنف
بالإضافة إلى تمارين تصغير الأنف العريض، يمكن القول أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها إذا كنت ترغبين في الحصول على أنف أصغر. وفيما يلي نقدم لك مجموعة من هذه الوصفات:
1- قناع الزنجبيل
هناك العديد من التجارب التي أشارت إلى أهمية الزنجبيل لخسارة الوزن بشكل عام. وذلك لقدرته على إزالة الدهون الموجودة تحت الجلد وبالتالي يمكن استخدامه لتصغير حجم الأنف، وهو ما يمكن تحقيقه أيضاً من خلال اتباع الخطوات التالية:
2- قناع الخميرة والعسل
وفيما يتعلق بذكر تمارين تصغير الأنف العريض كان لا بد من الإشارة إلى دور الخميرة في تصغير الأنف، حيث أنها مادة طبيعية لها القدرة على إزالة الدهون الموجودة تحت الجلد وتحتاجين إلى اتباع الخطوات التالية تنفيذ هذا القناع:
3- استخدمي مكعبات الثلج
ومن الجدير بالذكر أن استخدام مكعبات الثلج يلعب دوراً في تصغير حجم الأنف حيث تعمل على تقليص حجم المسام وتقليل أي تورم. لذلك، ينصح باستخدام مكعبات الثلج على أنفك يومياً وإخراجها لمدة 10 دقائق على الأقل، وسوف تحصل على نتائج رائعة.
4- بعض الزيوت
بالإضافة إلى تمارين تصغير الأنف الواسع، من الممكن الحصول على أنف أصغر إذا قمت باستخدام بعض الزيوت التي تعمل على امتصاص الدهون ويجب عليك اتباع الخطوات التالية:
إذا كنت ترغبين في الحصول على أفضل النتائج، عليك استخدام هذه الطريقة مرتين على الأقل في الأسبوع.
5- اخلطي معجون الأسنان والزنجبيل وخل التفاح
كل هذه المكونات لديها القدرة على أن تجعلك راضيًا عن مظهر أنفك. إذا اتبعت هذه الطريقة سوف تحصل على ما تريد في وقت قصير:
المكونات
- ملعقة من معجون الأسنان.
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة من خل التفاح.
الإعداد
ويجب تكرار هذه الوصفة كل يوم حتى تصل إلى الشكل الذي يناسبك. ومن المتوقع أن تظهر النتائج خلال عشرة أيام.
حيل مكياج لتصغير أنفك
إذا كان لديك أنف واسع وترغبين بالحصول على مظهر أصغر بدون عمليات جراحية أو طرق طبية وليس لديك الوقت الكافي لانتظار نتائج التمارين فإن المكياج هو الحل.
أصبح للمكياج بشكل عام أهمية كبيرة لدى النساء لأنه يقوم من خلال بعض الحيل والخدع البصرية بتصحيح الكثير من العيوب في الوجه والجسم بأكمله. فيما يلي ستتعلمين كيفية تصغير أنفك بالمكياج:
مع هذه الطريقة التي لا تستغرق سوى ثوان معدودة، يمكنك إعطاء أنفك مظهرا جميلا إذا لم تكن راضيا عن شكله.
لا شك أن الرضا عن المظهر الخارجي من أهم الأمور التي يجب تحقيقها لارتباطه بالثقة بالنفس. لا حرج في اللجوء إلى تمارين أو وصفات معينة لتحسين شكل شيء معين في وجهك أو جسمك. الشيء الأكثر أهمية هو أن تشعر بالراحة.
