تتنوع أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، لأن الشاي الأخضر له أهمية كبيرة في إنقاص الوزن بسبب مكوناته الطبيعية وفوائده الكبيرة لجسم الإنسان. ولهذا نعرض لكم أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس عبر موقع ملتزم.
أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
تتوافر في الأسواق أنواع مختلفة من الشاي الأخضر تستخدم في إنقاص الوزن ولها فوائد كبيرة للجسم بسبب مكوناتها الطبيعية التي تعمل كمضادات للأكسدة في جسم الإنسان.
كما يحمي الشاي الأخضر جسم الإنسان من مخاطر مختلفة، وأشهرها أمراض القلب، ويحسن مستويات الكولسترول في الدم. ومن أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ما يلي:
1- شاي ليبتون الأخضر
يعتبر شاي ليبتون الأخضر من أكثر أنواع الشاي الأخضر استخداما وشهرة في الأسواق لأنه يتكون من مادة طبيعية تسمى “الفلافونويدات” ولا تحتوي على أي مواد حافظة.
يتميز شاي ليبتون الأخضر برائحته الخفيفة وطعمه المميز. كما يأتي بنكهات مختلفة مثل: التوت البري الممزوج بالرمان والليمون والعسل ونكهة البرتقال الممزوجة بالياسمين.
2- شاي تتلي بيور
يعتبر شاي تيتلي الأخضر النقي أحد أنواع الشاي المنعشة لجسم الإنسان، حيث يتكون هذا الصنف من مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي تخلص جسم الإنسان من المواد الضارة وخاصة الكيميائية منها. كما يعمل شاي تيتلي بيور على الحفاظ على سلامة جسم الإنسان والتقليل من الاضطرابات العصبية مثل القلق والتوتر.
3- شاي يوغي الأخضر
ويتميز الشاي الأخضر اليوغي بتحسين وتقوية صحة الجهاز المناعي في جسم الإنسان. كما يشتهر هذا الصنف بطعمه الطيب وشعبيته العالية في دول الهند والصين وذلك لاحتواء شاي يوغي الأخضر على نسبة من الكافيين.
4- شاي تويننجز الأخضر
يحتوي شاي تويننجز الأخضر على سعرات حرارية قليلة ويشبه إلى حد ما طعم الليمون. يحتوي هذا الشاي على مواد مضادة للأكسدة في الجسم كما يساعد على تنشيط حواس جسم الإنسان.
5- الشاي الأخضر الصيني الأسود
يساعد الشاي الأخضر الصيني الأسود في الحفاظ على جسم الإنسان سليماً ونشيطاً حيث أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحرق كميات كبيرة من الدهون.
وبما أن الشاي الأخضر الصيني الأسود يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C، فإنه يساعد على تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان ويخفف من تهيج الجلد.
6- شاي التولسي الأخضر
يخفف شاي التولسي الأخضر من الاضطرابات النفسية والعصبية مثل التوتر والقلق. كما أنه فعال للسعال ونزلات البرد. كما أنه يدعم مناعة جسم الإنسان. يساعد شاي التولسي الأخضر أيضًا في عمليات إنقاص الوزن لأنه يزيد من معدل الأيض ويحرق كميات كبيرة من الدهون في الجسم. .
7- شاي كامونج الأخضر
يعزز شاي كامونج الأخضر الصحة العقلية للإنسان ويتميز بمحتواه المضاد للأكسدة. يساعد شاي كامونج الأخضر أيضًا في الحفاظ على العمليات الحيوية في جسم الإنسان.
8- شاي تاج محل الأخضر
يحتوي شاي تاج محل الأخضر على مجموعة من المواد الخاصة التي تعمل كمضادات للأكسدة، وبالتالي الحفاظ على صحة جسم الإنسان. ويتميز شاي تاج محل بالرائحة والطعم المميز.
9- الشاي الأخضر قادم
يحتوي شاي جاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية التي تقلل الالتهابات وتقضي على تسوس الأسنان. كما ينظم مستويات الكولسترول في الدم ويقلل من إصابة الإنسان بالأمراض المختلفة مثل السرطان والزهايمر وأمراض القلب. يساهم شاي جاي الأخضر في إنقاص الوزن.
10- شاي مغربي أخضر بالنعناع
يساهم الشاي المغربي بالنعناع في تنحيف البطن لاحتوائه على مادة الكاتيكين التي تعمل كمضاد للأكسدة وتساعد على زيادة معدل الدهون الثلاثية في الجسم، وبالتالي تحفيز حرق دهون البطن.
يساعد شاي النعناع المغربي أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي ويعمل أيضًا كمهدئ ومزيل للتوتر.
11- شاي أخضر بالياسمين
يتم تحضير شاي الياسمين الأخضر من أوراق شجرة الشاي عالية الجودة وزهور الياسمين، وله طعم زهري لطيف يفضله الكثير من الناس.
يحفز شاي الياسمين الأخضر حرق الدهون، ويحفز وظائف المخ في جسم الإنسان ويحمي الجسم من الأمراض المختلفة مثل مرض باركنسون والزهايمر والسكري.
12- شاي بئر التنين الصيني الأخضر (شاي لونينج)
يعتبر شاي نافورة التنين الأخضر الصيني أشهر أنواع الشاي الأخضر وأكثرها مبيعاً في الصين لأنه يحتوي على مادة الكاتيكين والكافيين التي تساعد على تسهيل حرق السعرات الحرارية.
خاصة مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. شرب كوب من الشاي الأخضر Dragon Well في الصباح بدلاً من القهوة يحفز نشاط جسم الإنسان بشكل كبير.
13- شاي هوجيشا الأخضر الياباني
شاي هوجيتشا الأخضر الياباني مصنوع من أوراق وسيقان شجرة الشاي الأخضر المميزة. يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بأنواع الشاي الأخضر الأخرى وله طعم خشبي جذاب.
لذلك، يعتبر الشاي الأخضر الياباني، هوجيتشا، خيارًا ممتازًا لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين. بالإضافة إلى ذلك، بسبب احتوائه على مادة الكاتيكين، فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
14- شاي الماتشا الأخضر مع الكركم
يعتبر شاي الماتشا الأخضر مع الكركم من أفضل أنواع الشاي للراغبين في إنقاص الوزن حيث يحتوي على الكركم الذي يدعم عملية الهضم وله خصائص إيجابية مضادة للالتهابات.
كما يحتوي شاي الماتشا الأخضر على بذور الهندباء، والتي بدورها تعمل على إدرار البول، مما يساعد على تقليل الوزن الزائد بسبب احتباس الماء في جسم الإنسان وزيادة حرق الدهون.
15- شاي تيمي سكيني الأخضر
يحتوي شاي تيمي سكيني على مضادات الأكسدة المستخرجة من أوراق الليمون. فهو يزيد من معدلات التمثيل الغذائي اللازمة لحرق الدهون ويساهم أيضًا في عملية الهضم.
16- شاي أحمد شاي أخضر
يعتبر الشاي الأخضر من شركة أحمد تي أحد أشهر وأفضل أنواع الشاي الأخضر الموجودة في السوق. يتم تحضيره من أجود أنواع الشاي ويتميز بتأثيره الإيجابي على فقدان الوزن وحرق الدهون.
كيفية صنع الشاي الأخضر
يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق نقع الأوراق أو الكيس المحضر لفترة وجيزة في الماء الساخن للحفاظ على المواد الكيميائية المهمة التي يحتوي عليها.
فوائد الشاي الأخضر لتخفيف الوزن
عرف الشاي الأخضر منذ القدم بتأثيره الكبير، خاصة في إنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة ويحاولون التخلص من الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنهم. ويعتقد أيضًا أن الشاي الأخضر يساعد في زيادة إنفاق الطاقة في الجسم.
مستحضرات الشاي الأخضر لإنقاص الوزن مصنوعة من مستخلص الشاي الذي يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والكاتشين.
يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن لأنه يزيد من كفاءة العمليات الأيضية في جسم الإنسان، والتي تحول الأطعمة والمشروبات إلى طاقة قابلة للاستخدام في جسم الإنسان.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والكاتشين، التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويساعد الكاتشين أيضًا على تكسير الدهون الزائدة في جسم الإنسان.
من فوائد الشاي الأخضر الأخرى لخسارة الوزن أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في خسارة الوزن بشكل كبير.
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لتخفيف الوزن
لا يوجد وقت محدد ينصح فيه بشرب الشاي الأخضر ولا ينصح بشربه ليلاً لاحتوائه على مادة الكافيين التي تعمل على تعزيز اليقظة الذهنية لدى الشخص. ويمكن أيضًا شربه قبل التدريب.
وبحسب الدراسات التي أجريت، هناك دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أظهرت أن تناول الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة أدى إلى زيادة معدل حرق الدهون بنسبة 17% لدى 12 شخصاً.
الطريقة الصحيحة لاستخدام الشاي الأخضر لتخفيف الوزن
وبعد الاطلاع على أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، سنتناول الطرق الصحيحة لاستخدامه بشكل فعال لإنقاص الوزن، ومنها ما يلي:
- لا ينصح بغلي الشاي الأخضر، بل ينصح بنقعه في الماء الساخن وتغطيته.
- شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً، ولا ينصح بأكثر من ذلك.
يجب أن يحتوي الكوب الواحد على 200 مليلتر ويجب تناوله على مدار اليوم. إذا تم تناول أكثر من هذه الكمية، فقد تحدث آثار جانبية مثل الصداع وصعوبة النوم.
- يفضل شرب الشاي الأخضر بعد حوالي ساعة من تناول الوجبة.
الفوائد العامة للشاي الأخضر
وبصرف النظر عن قدرته على مساعدتك على فقدان الوزن، فإن الشاي الأخضر له فوائد عديدة. يمكنك شرب أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس التي تناولناها من قبل لتجني فوائد الشاي الأخضر الأخرى، ومنها ما يلي:
- الشعور بالأمان والاسترخاء، وذلك لاحتوائه على مادة كيميائية لها نفس تأثير المهدئات عند الإنسان.
- تجنب أمراض القلب لأن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من كوبين من الشاي الأخضر يومياً هم أقل عرضة للوفاة من غيرهم، وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على مواد فعالة تحمي جسم الإنسان من أمراض القلب.
- الشاي الأخضر يخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يساعد على تقليل فرصة الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 11%.
الشاي الأخضر هو منتج طبيعي، بالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي وتنظيم تناول الطعام، فإنه يساهم أيضًا في إنقاص الوزن لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة.
