هناك العديد من علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة. ومن المعروف أن هذا النوع من الاكتئاب له تأثير سلبي على سلوك المرأة وطريقة تفكيرها تجاه طفلها الجديد، إذ قد يسبب أحياناً ضرراً كبيراً للطفل من خلال البقاء معها لفترة طويلة إذا لم يتم علاجه على الفور. ولذلك سنشرح أهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة بالتفصيل على موقع ملتزم.
علامات الاكتئاب عند النساء بعد الولادة
بعد الولادة قد تعاني المرأة من اكتئاب حاد، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. تتشابه علامات اكتئاب ما بعد الولادة مع علامات الاكتئاب العادي، لذا سنشرحها بشكل أكثر تفصيلاً في النقاط التالية:
- يصبح مزاج المرأة سيئًا جدًا.
- لا يهتمون بالكثير من الأشياء التي تحدث من حولهم.
- الشعور بالصداع الشديد.
- يمكن للمرأة أن تتفاعل بسرعة إذا كانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.
- تعاني من الكسل الشديد.
- أشعر بالتعب الشديد والإرهاق.
- ربما تفكرين بشكل سلبي في المولود الجديد.
- وإذا تطورت حالتها فقد تفكر في الانتحار.
- قد تزيد رغبتك في تناول الطعام أو العكس.
- يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق والقلق.
- إنها توبخ نفسها باستمرار وتعاني من عواقب أشياء لا علاقة لها بها.
- التشتت وعدم التركيز.
- – عدم قدرتها على اتخاذ القرارات في حياتها.
- تململ.
- ضيق.
- يمكن للمرأة أن تبكي كثيرًا بدون سبب.
- ينسى.
- الشعور بألم شديد في العضلات.
- مشاكل في المعدة.
مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة
علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة يجب أن ندرك أنه إذا لم يتم علاج المرأة على الفور من الاكتئاب، فإنها قد تواجه مضاعفات أخرى يصعب علاجها. وأهم هذه الأمور ما يلي:
- لديك ذهان.
- الهوس والاكتئاب.
- مصاب بالفصام.
المجموعة الأكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
هناك بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض النفسي بعد الولادة من غيرهن، ومن بينهن ما يلي:
- تشعر النساء اللاتي لديهن ستة أطفال أو أكثر بالإحباط عندما يتعين عليهن الاعتناء بهم جميعًا.
- النساء تحت سن العشرين، خاصة إذا لم يتم معاملتهن بشكل جيد.
- إذا كانت المرأة تعاني من اضطرابات نفسية خلال فترة المراهقة بسبب فقدانها دعم وتشجيع أسرتها، فهي أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
عندما نتحدث عن علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة، يجب أن نعرف أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تواجه الاكتئاب بعد الولادة ويجب على كل امرأة أن تعرفها، ولهذا سنوضح أدناه بالتفصيل النقاط التالية:
- إذا كانت المرأة قد عانت سابقاً من الاكتئاب.
- إذا كانت المرأة تعاني بطبيعتها من تقلبات مزاجية، فهي أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
- تسيطر مشاعر القلق والتوتر على المرأة حيث تتعرض لهذا المرض بعد الولادة.
- خلل في عمل الغدة الدرقية، سواءً كانت ناقصة النشاط أو مفرطة النشاط.
- تكون مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين في الجسم أقل من المعدل الطبيعي.
- تشعر المرأة بعدم اليقين بشأن كيفية تربية طفلها حديث الولادة. التفكير في الأمر كثيرًا قد يؤدي إلى إصابة المرأة بالإحباط والاكتئاب.
- في حالة إصابة المولود بمرض معين.
- إذا كان لدى المرأة تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض.
- إذا كانت تعاني من مشاكل في إرضاع الطفل بشكل طبيعي لما لذلك من تأثير سلبي على المرأة.
- في حال كانت المرأة تعاني من مشاكل بينها وبين زوجها.
- قد يكون هذا بسبب عدم اتباع المرأة لنظام غذائي صحي.
- عندما تكون المرأة بمفردها، فهي عرضة لذلك.
- إذا كانت عملية الولادة صعبة للغاية بسبب بعض المشاكل الصحية التي حدثت أثناء الولادة.
- عملية التمثيل الغذائي مضطربة.
- إذا كانت المرأة تعاني من فقر الدم الشديد أو فقر الدم.
- خلل في توازن ضغط الدم.
- المعاناة من سلس البول.
- إذا كانت الأم لا ترغب بهذا الحمل منذ البداية.
طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة
وفي إطار معرفة علامات الاكتئاب لدى المرأة بعد الولادة، يجب أن ندرك أن طريقة العلاج تختلف من امرأة لأخرى حسب مستوى انزعاجها وحالتها الصحية واحتياجاتها النفسية في أكثر من طريقة. تعامل على النحو التالي:
1- العلاج الدوائي
وفي هذه الحالة يكون تناول مضادات الاكتئاب هو الحل الأمثل لأنها تخفف الأعراض بشكل فعال. ولكن يجب على المرأة التأكد من أن الدواء لا يتعارض مع الرضاعة الطبيعية بأي شكل من الأشكال حتى لا يضر المولود الجديد.
كما يجب عليها تناول أدويتها في الوقت المحدد وعدم الإهمال في تناول الجرعة الموصى بها. وفي حالة تعرضها لأي آثار جانبية، يجب عليها استشارة الطبيب المختص فوراً لمنع المضاعفات الضارة.
2- العلاج الهرموني
إذا كانت المرأة تعاني من الاكتئاب بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم عن المعدل الطبيعي، فسوف يصف الطبيب دواء يحتوي على نسبة معينة من هذا الهرمون لتعويض النقص. وفي معظم الحالات، تتناول هذه الأدوية مع مضادات الاكتئاب للحصول على نتيجة أفضل.
3- العلاج النفسي
ويعتمد الطبيب في هذا العلاج على الحديث الكثير مع المرأة لتغيير نظرتها للواقع، ويعمل على إزالة الضباب الذي يحجب رؤيتها الصحيحة للحياة. كما أنه يضمن أن تتعرف على نفسها بشكل أفضل حتى تتمكن من التعامل معها بشكل صحيح دون أن يسبب لها الأذى ويضمن أنها تختار السلوك المناسب للموقف بشكل فعال. ويمكن تقسيم أشكال العلاج النفسي في هذه الحالة إلى شكلين على النحو التالي:
- العلاج النفسي التفاعلي: يعمل هذا العلاج على تعريف المرأة بالمشكلات الطبيعية التي قد تواجهها في علاقاتها الاجتماعية، كما يعلمها كيفية التعامل بإيجابية مع هذه المشكلات والعمل على حلها.
- العلاج السلوكي المعرفي: إذا كانت نظرة المرأة لنفسها أو للعالم سلبية، فإن هذا العلاج يسبب تغييراً في تلك النظرة ويساعد أيضاً على تغيير سلوك المرأة نحو الأفضل.
الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن للمرأة أن تحمي نفسها من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة من خلال إخبار أخصائيها بأنها سبق أن عانت من الاكتئاب في هذه الحالة، حيث أن ذلك سيقطع شوطاً طويلاً في الوقاية، وذلك على النحو التالي:
أولاً: أثناء الحمل
إذا أبلغت المرأة الطبيب بذلك سيهتم بمراقبة حالتها النفسية أثناء الحمل، وإذا تعرضت للاكتئاب سيحاول التخفيف من الأعراض من خلال دعوتها إلى مجموعات الدعم النفسي، فهي فعالة في العلاج وذلك لتوفير الراحة. وإذا تفاقمت المشكلة، يمكن أن يصف لها بعض مضادات الاكتئاب التي لن تؤثر على الحمل بأي شكل من الأشكال.
ثانياً: بعد الولادة
كما يقوم الطبيب بمراقبة الحالة النفسية للمرأة بعد الولادة لاكتشاف أعراض الاكتئاب المبكرة في حال ظهورها، حيث يساعد ذلك في وضع خطة علاجية فعالة لها ويساعدها أيضًا على التعافي السريع والعودة إلى الحياة الطبيعية.
نصائح لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة
ونظراً للتعرف على علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة، ينبغي أن نعلم أن هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة مراعاتها إذا كانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، حيث أنها ستساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض، لذلك سنذكرها. ذلك لهم بالتفصيل في النقاط. متابعة:
- ابتعد عن العزلة واعمل على مشاركة الكثير من الأشياء مع العائلة والأصدقاء لأن ذلك سيساعد على تحسين مزاجهم.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية مثل: الفواكه والخضروات الطازجة.
- يجب أن تحصل المرأة على قسط كافي من الراحة والنوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- إذا كانت لا تعرف الكثير عن تربية الأطفال، فعليها أن تطلب دعم عائلتها وأصدقائها حتى تكتسب الكثير من الخبرة التي تساعدها في هذا الأمر.
- ممارسة النشاط البدني الخفيف: من الممكن أن تقوم المرأة بالمشي لمدة ساعة يومياً، فهذا يساعد على تحسين حالتها المزاجية دون أن تلاحظ ذلك.
- على المرأة أن تخصص فترة قصيرة من الوقت خلال اليوم لممارسة هواية معينة أو قراءة كتاب أو الذهاب إلى مكان تحبه، فهذا سيكون له تأثير إيجابي على حالتها النفسية.
علامات الاكتئاب لدى المرأة بعد الولادة تنذرها بضرورة العلاج. لكن يجب على المرأة اتباع بعض النصائح التي من شأنها تخفيف الأعراض ومراجعة الطبيب المختص الذي سيقوم بمتابعة حالتها حتى لا تتفاقم الحالة.
