كيف تنسى شيئًا يزعجك هو سؤال يطرحه بعض الأشخاص المنزعجين بسهولة. بما أن هناك فئة من الأشخاص مزاجهم سيئ ومنزعج باستمرار من أتفه الأمور، فإن الأطباء النفسيين ومجموعات كبيرة من الدراسات النفسية ينصحون باتباع بعض التعليمات والأساليب التي من شأنها أن تساعد الإنسان على التغلب على ما يزعجه، وتجاهله، ونحن وسوف نتعرف منها في موقع ملتزم على أشهر هذه الطرق.
الغضب السريع
فيما يلي أهم الأسباب التي تؤدي إلى الغضب السريع:
- أنت متقلب المزاج وتنزعج بسهولة من أصغر الأشياء.
- يعمل الإنسان في مجال يعيد إليه الذكريات السيئة.
- أن الأشخاص من حولك يربطون ذكريات الماضي السيئة بك.
- يفكرون كثيرًا في الماضي ولا يستطيعون الانتقال من ذكريات الماضي إلى المستقبل.
- تفكيرك السلبي يسيطر عليك بشكل كامل في كافة جوانب حياتك وهذا ما يجعلك انطوائياً في بعض الأحيان.
ولمزيد الفائدة تعرفي على دعاء لتهدئة النفس عند الغضب والاستيعاب بين الزوجين
كيف تنسى شيئا يزعجك؟
إن الإجابة على سؤال كيف تنسى بسهولة ما يزعجك تتضمن اتباع عدد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على نسيان ما قد يزعجك:
ولمزيد من الفائدة تعرف على كيفية تجنب شر المتساهل إذا غضب وبعض الحكمة المكتوبة في الغضب
لماذا انت غاضب؟
- تذهب إلى مكان معين حيث حدث شيء لا يعجبك.
- رؤية شيء تكرهه.
- فكر فيما يزعجك قليلا، ما يزيد من غضبك لأنك لا تفكر طويلا.
- الإنسان هو الذي يتعمد إثارة الذكريات السيئة التي تثير غضبه.
- – التفكير المستمر والمزعج في الماضي.
نصائح لتجنب ما يزعجك
هناك عدد من النصائح التي يمكنك القيام بها لتجنب ما يزعجك. وهذه هي كما يلي:
- توقف عن الحديث عما يزعجك، لأنك إذا تحدثت عنه سيزعجك أكثر، وإذا توقفت عن الحديث عنه فسوف تنساه.
- توقف عن الكتابة عما يزعجك. لا تكتب عما يزعجك.
- يجب أن تتوقف عن تبرير الأفعال التي تقوم بها أو الأفعال التي تقولها والتوقف عن لوم نفسك، سواء كنت على حق أم على خطأ.
- يجب أن تتوقف عن الرد على المشكلة أو ترك قلبك ينبض عليها.
- إذا واجه شخص من قبلك نفس الموقف، فلا ينبغي أن تشعر بالحزن أو الندم على الموقف أو تتذكر أنك فعلت ذلك.
- يجب أن تتوقف عن الندم على هذا الموقف.
- يجب عليك أيضًا التوقف عن البحث عن الشخص الخطأ في المحادثة لأن ذلك سيجعلك متعبًا أو مريضًا.
- كما يجب عليك ألا تشرح الوضع أو حالة الوضع لأي شخص من الماضي.
- لا تناقش الموضوع أمام أحد، حتى في وقت فراغك، مهما كان الشخص الذي أمامك صادقا.
- توقف عن تغيير الخطط التي أحرجتك. ربما أخطأت مرة وكنت على حق في مرة أخرى.
- يجب العمل على مسح تفاصيل الحدث من الذاكرة عن طريق إدخال معلومات خاطئة في الذاكرة.
طرق نسيان الماضي
من أهم الإجابات على سؤال كيف تنسى شيئا يزعجك هو أن تنسى أيضا الماضي الذي يزعجك. وإليك أشهر الطرق لنسيان ذكريات الماضي:
- سوف تنسى كل الأشياء السلبية في حياتك الشخصية، مثل خسارة شخص أو حب قديم، وتذكر الأشياء الإيجابية، كما لو كنت تعمل في شركة أو ربحت أموالاً أو أي شيء آخر.
- عليك أن تبتعد عن كل الأصدقاء والرفاق الذين يذكرونك بآلام الماضي أو يذكرونك بأيام صعبة لا تريد أن تتذكرها.
- ويجب عليك أن تسامح نفسك عندما يكون لك الحق، وأن تبتعد عن هذا الأمر بكل ما يحمله من خير أو شر.
كيف ننسى الذكريات
- سوف تتذكر الحدث الذي حدث في الماضي وسوف تتذكر كل التفاصيل التي حدثت وعليك أن تتذكرها وإذا لم تتذكرها فسوف تمر بأحداث مشابهة لذلك المكان الحقيقة.
- ستتعرف على نقاط القوة والضعف في هذا الموقف وستكتشف أكثر ما يزعجك في القصة التي حدثت.
- ولنسيان هذه الذاكرة من خلال اليوغا، عليك القيام بتمارين ذهنية.
- ويمكنه أيضًا أن يكتب على قطعة من الورق ما يزعجه ثم يشعل نارًا تحرق الورقة حتى تتحول إلى غبار ثم تقوم بإزالة الغبار.
- أو يمكنك أن تتذكر الموضوع ومن ثم تحرقه في دماغك أو عقلك وهذا سيساعدك على أن يكون لديك عقل أو طاقة إيجابية أو التخلص من الطاقة السلبية في العقل.
- يمكن أيضًا التخلص من الذكريات السيئة عن طريق:
تعرفنا في هذا المقال على الأسباب التي تؤدي سريعا إلى الغضب، وأجبنا على سؤال كيف تنسى شيئا يزعجك، وتعرفنا على الأسباب التي تزعجك، وقدمنا نصائح حول كيفية تجنب ما يزعجك، وقد قمنا وتعلمت أيضًا كيف أنسى الماضي والذكريات.