تعتبر طريقة تحضير سلطة الكيوي من أكثر الطرق طلباً والتي يبحث عنها الكثير من الأشخاص لتجديد وتنويع طريقة تقديم الأطباق وإتاحة الفرصة لأفراد الأسرة للاستفادة القصوى من فوائد الكيوي.
بالنسبة للأمهات اللاتي يعانين من مشاكل في النظام الغذائي الصحي لأطفالهن، فإن تحضير سلطات الكيوي المختلفة سيساعد في حل هذه المشكلة. لذلك نقدم في موقع ملتزم جميع أنواع سلطات الكيوي بطريقة تحضيرها.
طريقة عمل سلطة الكيوي
هناك أكثر من طريقة لتحضير سلطة الكيوي وكل واحدة منها مميزة جداً ولها طعم مختلف. كما أنها تحتوي على العديد من الألوان التي تجعلها تبدو لذيذة ولا يمكنك مقاومتها. لا توجد حدود لتفرد سلطة الكيوي لمجرد مظهرها الجذاب.
لسلطة الكيوي فوائد كثيرة ومتنوعة ولها تأثير قوي وفعال في تحسين صحة الجسم وعلاج بعض المشاكل والأمراض التي قد تظهر في الجسم. وله خصائص طبيعية تجعل طريقة تحضير سلطة الكيوي حلاً طبيعياً لعلاج القصور الصحي. طريقة تحضير سلطة الكيوي:
مكونات سلطة الكيوي
- نغسل البقدونس ونقطعه إلى قطع صغيرة.
- تغسل أوراق الخس وتقطع إلى شرائح.
- ملعقتان كبيرتان من الجوز.
- حبتان من الكيوي، مقشرتان ومقطعتان إلى مكعبات صغيرة.
مكونات الصلصة
- ثلاث ملاعق كبيرة من الريحان المفروم.
- ربع كوب عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الناعم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع كوب زيت زيتون.
الإعداد
طريقة عمل سلطة الكيوي بالجوز
هناك أكثر من طريقة لتحضير سلطة الكيوي. نقدم لك طريقتين لتحضير سلطة الكيوي الخضراء بالكيوي والجوز. تعتبر من أقل سلطات الكيوي تحضيرًا في المنزل وغالبًا ما يتم تقديمها في المطاعم الفاخرة.
مكونات السلطة
- كوب من الخس المفروم.
- كوب من الجرجير المفروم.
- حبتان من الكيوي، مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- نصف كوب من الجوز المفروم خشناً.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من خل البلسميك.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
الإعداد
سلطة الكيوي مع الأفوكادو والخيار
تعرف ثمرة الأفوكادو بقدرتها الهائلة على تحسين صحة القلب والشرايين ومساعدة بعض الأشخاص على حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد. عند إضافتها إلى تحضير سلطة الكيوي، تعتبر هذه السلطة طعامًا مريحًا للغاية للجميع.
المكونات
- كوب واحد من الخيار المقطع إلى مربعات.
- كوب من الكيوي المقطّع إلى مكعبات.
- كوب واحد من الأفوكادو المقطع.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
الإعداد
طريقة عمل سلطة فاكهة الكيوي
من الممكن تحضير سلطة فواكه يستمتع الأطفال بتناولها من خلال إضافة الفواكه التي يحبونها إليها، مثل: ب. الفراولة التي تحتوي على البوتاسيوم، والفراولة وغيرها تضاف إلى الكيوي لصنع سلطة تعتبر وجبة مثالية ومفيدة وصحية للأطفال والكبار.
المكونات
- كوب واحد من الكيوي، مقطع إلى شرائح.
- كوب من الفراولة المقطعة.
- نصف كوب من الرمان.
- كوب من البرتقال المفروم.
- كوب من البطيخ المفروم.
- كوب من عصير الرمان أو عصير الكيوي أو أي عصير آخر مفضل.
- نصف كوب من التفاح المقطع.
- ثلاث حبات موز مقطعة.
- عصير ليمونة واحدة.
- ملعقة من ماء الورد.
الإعداد
طريقة عمل سلطة الكيوي بالرمان
لقد ذكرنا فوائد الكيوي العديدة. فماذا يحدث إذا أضفنا إليها بذور الرمان؟ يحافظ خليط الرمان والكيوي على صحة الأسنان ويمنع التهاب اللثة ويعمل كمضاد طبيعي للأكسدة. وهذا يجعل منه مزيجا رائعا.
المكونات
- ثمرة كيوي.
- ثلاث حبات فراولة.
- موزة.
- نصف كوب من العنب الأخضر.
- نصف كوب من الرمان.
- للتحلية، أضيفي السكر البودرة وأضيفيه حسب الرغبة.
خطوات التحضير
سلطة الكيوي مع الحمص
تعتبر سلطة الكيوي مع الحمص من الأطباق غير العادية إلى حد ما بسبب ارتفاع أسعار مكوناتها ويقدمها طهاة مشهورون في عالم الطهي ويمكن العثور عليها أيضًا في أشهر المطاعم الفاخرة.
مكونات
- حمص مطبوخ.
- كيوي.
- بصل أحمر.
- الجرجير.
- زيت الزيتون.
- الخل البلسمي.
- فلفل اسود.
- ملح.
- السماق.
- عين الجمل.
طريقة تحضير سلطة الكيوي مع الحمص
فوائد سلطة الكيوي
للكيوي فوائد كثيرة جدًا منها:
- يعالج الكيوي مشاكل الجهاز التنفسي. تناول حبتين أو ثلاث حبات كيوي أسبوعيًا سيخفف من أعراض الربو.
- يعالج الكيوي مشكلة ضيق التنفس.
- يخفف من حدة السعال الليلي.
- يقوي صحة العين لاحتوائه على مادة اللوتين التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- تقوية الجهاز الهضمي.
- تسهيل حركات الأمعاء.
- الحماية من خطر الإصابة بالبواسير.
- تعزيز صحة الأمعاء.
- يعزز صحة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم عمل القلب.
- ينقي الدم لاحتوائه على الألياف، مما يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويتحكم في ضغط الدم.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
يساعد تناول فاكهة الكيوي على تحسين النظام الغذائي لإنقاص الوزن كما أنه بمثابة علاج طبيعي آمن لبعض الأمراض.