يعد تحضير صلصة الدايت أمرًا بسيطًا ومباشرًا وسيساعد أي شخص يريد إنقاص وزنه دون الحاجة إلى التخلي عن تناول أنواع مختلفة من الصلصة كفاتح شهية. يمكن تحضير هذه الصلصة بأكثر من وصفة، على الرغم من اختلاف المكونات وطريقة التحضير.
وسنتعرف على ذلك معًا في السطور القادمة على موقع ملتزم.
طريقة عمل صلصة الدايت
تعتبر السمنة من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير حول العالم، وتؤثر بشكل مباشر على كافة أجهزة الجسم. ولذلك يلجأ الكثيرون إلى الحميات الغذائية التي تسمح بتناول أطعمة معينة، من بينها المقبلات مع صلصة الدايت.
تحتوي صلصة الدايت على سعرات حرارية قليلة، لذا فإن استهلاكها ليس له تأثير كبير على الوزن. ويمكن تحضيرها باستخدام الطريقة التالية لتحضير صلصة الدايت:
طريقة عمل صلصة الدايت بالجبنة
يمكن تحضير صلصة الجبن الدايت في المنزل باستخدام طريقة بسيطة كالآتي:
المكونات
- 2 مكعب صغير من الزبدة.
- 3 ملاعق كبيرة دقيق.
- 3 أكواب حليب خالي الدسم.
- نصف كوب من جبنة الشيدر المبشورة.
- ربع كوب من جبنة البارميزان المبشورة.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
الإعداد
يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 5 أيام قبل الاستخدام. كما لا ينصح بتناول أكثر من ربع كوب من هذه الصلصة أثناء الرجيم.
صلصة دايت ساخنة
من أهم الطرق للأشخاص الذين يحبون الطعام الحار. ومن خلال حديثنا عن تحضير صلصة الدايت، دعونا نتعرف الآن معًا على طريقة عمل صلصة الدايت الحارة من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- 3 طماطم.
- 2 فصوص كبيرة من الثوم المهروس.
- 2 فلفل أحمر.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الخام.
- نصف ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الأوريجانو المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام الناعم.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل البني.
الإعداد
صلصة المايونيز لمتبعي الحمية الغذائية
تشمل وصفات تحضير صلصة الدايت في المنزل صلصة المايونيز، والتي يمكن تحضيرها للرجيم. فهو يحتوي فقط على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يسهل استهلاكه. ويتم تحضيره باستخدام الطريقة التالية:
المكونات
- 2 بياض بيضة متوسطة.
- ربع كوب من زيت الزيتون الصافي.
- ربع كوب من زيت الأفوكادو.
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح.
- نصف ملعقة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام الناعم.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل البني الناعم.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل.
الإعداد
يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن أسبوع من تاريخ التحضير وحتى الاستخدام.
صلصة الرانش للنظام الغذائي
واستكمالاً لعرضنا حول تحضير صلصة دايت رانش في المنزل، يمكن تحضير صلصة دايت رانش باتباع الطريقة التالية:
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة لبن زبادي خالي الدسم.
- نصف كوب من السمسم المطحون.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة من صلصة المايونيز.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل.
- 3 ملاعق كبيرة ماء فاتر.
- 4 فصوص ثوم مهروسة.
- ربع ملعقة من ملح الطعام.
- رشة من الفلفل الأسود الناعم.
- ملعقة كبيرة من البقدونس الأخضر المفروم.
- 2 ملعقة كبيرة شبت مفروم.
الإعداد
صلصة الكاتشب للرجيم
تعتبر صلصة الكاتشب من الطرق التي لا غنى عنها على مائدة العشاء لأنها يتم تناولها مع العديد من الأطعمة المختلفة. ومن خلال حديثنا عن كيفية تحضير صلصة الدايت، يمكن تحضير صلصة الكاتشب للرجيم بأقل تكلفة ممكنة باستخدام الطريقة التالية:
المكونات
- 2 كوب صلصة طماطم.
- نصف كوب من الخل.
- نصف كوب من الماء الفاتر.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
- ملعقة من ملح الطعام.
- ملعقة من الخردل.
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل.
- 2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم.
الإعداد
صلصة الباربكيو للرجيم
ومن خلال حديثنا عن كيفية عمل صلصة الدايت في المنزل بأكثر من وصفة مختلفة، يمكن تحضير صلصة الباربيكيو للرجيم فهي متوافقة جداً مع الحميات الغذائية المختلفة ويمكن تحضيرها كالآتي:
المكونات
- كوب كبير من صلصة الطماطم المركزة.
- ربع كوب من البصل المفروم.
- ربع كوب من الخل الأبيض.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ربع ملعقة من الثوم المهروس.
- ربع ملعقة من ملح الطعام.
- ربع ملعقة من الفلفل الأسود الناعم.
الإعداد
تتلاءم صلصة الدايت مع الحميات الغذائية الصارمة لإنقاص الوزن لأنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.