خطة التغذية للرضيع في الشهر الخامس تقدم لكم على موقع ملتزم، لأن كل أم تريد أن يتمتع طفلها بصحة جيدة يجب أن تتعرف عليها، ففي هذه المرحلة يبدأ الطفل بتناول الطعام بالإضافة إلى حليب الثدي.
ولذلك قد لا يكون من المناسب له تناول جميع الأطعمة. بل يجب إدخال أطعمة معينة في البداية تكون لطيفة على جهازه الهضمي، وسنتعرف على ذلك أكثر.
خطة التغذية للرضيع في الشهر الخامس
على كل أم تبحث عن خطة تغذية لطفلها في الشهر الخامس أن تعلم أن إدخال الطعام للطفل لا يحل محل الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى الطعام وأنه من الممكن البدء بالأطعمة التالية:
- يحتاج الطفل خلال هذه المرحلة من العمر إلى تناول الطعام كل 3 ساعات، أي ست مرات في اليوم.
- حليب الأم أو الحليب الصناعي للطفل في الشهر الخامس، بمقدار 5 رضعات في اليوم بحيث تكون الرضعات مشبعة، منها رضعة قبل النوم.
- أما بالنسبة للأطعمة الصلبة، فيمكنك البدء بتناول البطاطس والكوسا والبازلاء والجزر والبطاطا الحلوة بشرط أن تكون مطبوخة.
- الفواكه المناسبة للطفل في هذه المرحلة هي: التفاح، اليقطين، الأفوكادو، والكمثرى.
- أما الحبوب فيمكن تناول الشوفان والشعير والأرز البني وغيرها.
- ولا ينصح بتناول العصائر المحلاة بالسكر أو العصائر الصناعية خلال هذه الفترة، حيث لن يعاني الطفل من الإسهال بسبب سوء الهضم.
كيفية زيادة الوزن في الشهر الخامس
على كل أم تريد أن تعرف كيف يكتسب طفلها الوزن الزائد في الشهر الخامس عليها أن تقوم بما يلي:
1- تنظيم الرضاعة الطبيعية
تنظيم أوقات محددة للرضاعة يساعد الطفل على الحصول على الحليب الذي يحتاجه وفي نفس الوقت تناول أطعمة أخرى بالإضافة إلى الرضاعة.
تحتاج الأم إلى تناول بعض الأطعمة التي تدر الحليب مثل: العدس، والمكسرات، والحلبة، وبذور الشمر، والكمون وغيرها.
2- تقديم الطعام الصلب للطفل
بالنسبة للطفل الذي يعاني من نقص الوزن، يمكنك البدء بتقديم الطعام الصلب للطفل من الشهر الخامس فصاعدا.
ومن الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل خلال هذه الفترة اللوز والكوسة والبطاطا الحلوة والبيض والشوفان.
3- إضافة البهارات والنكهات الطبيعية
عند إعطاء طفلك الأطعمة الجديدة، لا يجب إضافة السكر أو الملح أو العسل إلى هذه الأطعمة، بل تناول الأطعمة حسب مذاقها وحده حتى يعتاد الطفل عليها.
علامات تدل على أن الطعام غير مناسب للطفل
يمكن أن تختلف ردود أفعال أجسام الأطفال تجاه بعض الأطعمة من طفل لآخر. لذلك، هناك بعض العلامات التي يجب على الأم الانتباه إليها عند تقديم الطعام للطفل:
1- الحساسية
يعاني الكثير من الأطفال من الحساسية بعد تناول بعض الأطعمة، مما يسبب ضيق في التنفس واحمرار وطفح جلدي وأعراض أخرى.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي للطفل، والتي تتجلى في شكل إسهال وإمساك وانتفاخ البطن، مع بكاء الطفل بسبب الانزعاج.
النظام الغذائي للأطفال بعمر 5 أشهر
الأطعمة التالية مناسبة للطفل في الشهر الخامس:
1-الخضار
يمكنك البدء بالخضروات الصفراء أو البرتقالية حيث أن طعمها معتدل ومن ثم إعطاء الطفل البطاطا الحلوة والخضروات الخضراء ذات الطعم القوي مثل الفول والبازلاء وغيرها.
2- الفواكه
وينصح بتزويد الطفل بالفواكه اللذيذة وسهلة الهضم مثل الخوخ والكمثرى وصلصة التفاح والأفوكادو.
3- اللحوم والأسماك
ويمكن إعطاء الطفل اللحوم والأسماك الطرية بعد تقطيعها جيداً حتى يسهل تناولها ويجب إزالة العظام.
4- البقوليات
البقوليات المناسبة للأطفال تشمل الفول وغيره من البقوليات بشرط إزالة القشرة الخارجية.
5- البيض
يحتوي البيض على البروتين والكالسيوم المفيدين لجسم الطفل. إذا أرادت الأم إعطاء البيض للطفل، يجب سلقه وهرسه حتى يصبح طرياً قبل إعطائه للطفل.
الأطعمة الممنوعة للطفل في الشهر الخامس
لأي أم ترغب في التعرف على المزيد حول أنواع الأطعمة التي يمكن تضمينها في خطة النظام الغذائي لرضيعها في الشهر الخامس، هناك بعض الأطعمة التي يجب ألا يتناولها الطفل، ومنها:
- العسل لاحتوائه على بكتيريا Clostridium botulinum التي تسبب التسمم الغذائي عند الطفل إذا تم تناوله قبل عمر السنة.
- لا ينبغي إعطاء الأطعمة المالحة للطفل لأنها تؤثر سلباً على الكلى وصحة الطفل بشكل عام.
- يعتبر الحليب البقري من الأطعمة غير المناسبة للأطفال لأنه يسبب حساسية واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- إذا تناول الطفل طعامًا حامضًا، فقد يسبب ذلك إزعاجًا للطفل ويجعله يبكي.
- لا ينبغي إضافة السكر إلى الطعام لأنه يسبب عسر الهضم.
- كما يجب عدم إعطاء الطفل الأطعمة الدهنية التي قد تؤدي إلى السمنة وتلف قلب الطفل وأوعيته الدموية.
- كما يحذر الطفل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤثر على الجهاز العصبي للطفل.
- كما تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات غير الصحية للطفل في هذه المرحلة لأنها تحتوي على الصوديوم والسكر والمواد الحافظة الضارة بالطفل.
نصائح لبدء تغذية طفلك
ويجب اتباع هذه النصائح قبل البدء بتغذية الطفل، ومنها:
- يفضل إعطاء الطفل نوع واحد فقط من الطعام وإدخال نوع آخر بعد 3 إلى 5 أيام لتحديد وجود حساسية تجاه بعض الأطعمة.
- عند اختيار الأطعمة يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على العناصر والفيتامينات المفيدة لجسم الطفل. يمكن شراء الأطعمة التي تباع في الصيدليات لأنها آمنة للأطفال.
- يتم إعطاء الطفل في البداية ملاعق صغيرة من الطعام حتى لا يرفض الطفل تناول الطعام.
- التحلي بالصبر لأن الطفل قد يرفض تناول الطعام في البداية، لكنه سيتقبله فيما بعد.
- يجب أن يكون الطعام المقدم للطفل طرياً حتى يتمكن من بلعه. يجب تجنب الأطعمة الصلبة بشكل كامل لأنها قد تسبب الاختناق.
- في البداية تكون كمية الطعام المقدمة للطفل قليلة، ثم تزيد تدريجياً حسب ردة فعل الطفل.
- ولتقوية الروابط العاطفية بين الطفل والأسرة، ينصح بإطعام الطفل على كرسي مرتفع أثناء العشاء العائلي.
في النهاية، بعد التعرف على خطة التغذية للرضيع في الشهر الخامس، يجب على كل أم في هذه المرحلة الاهتمام باختيار الأطعمة المناسبة للطفل والالتزام بالنصائح المقدمة، ولكن مع التأكد من عدم حدوث ذلك حتى يتم ذلك. لكي ينمو الطفل بشكل سليم يجب تناول بعض الأطعمة التي قد تسبب له مشاكل. لا يتعرض لأي مشاكل صحية.