احذر مخاطر الإفراط في المكملات الغذائية على صحة الكلى والكبد الدهني

حذّر الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية، بشدة من الإفراط في ازدهار سوق المكملات الغذائية المخصصة لبناء العضلات. يعني، بصراحة، لو اعتمدت على هذه المنتجات بدون استشارة طبية، ممكن تواجه مشاكل صحية باهظة الثمن، وهذا بشكل طبيعي مش الحوار اللي نحب ندخله فيه.

خلال مكالمة مع حياة مقطوف ومحمد جوهر في برنامج “صباح البلد” على قناة “ملتزم”، وضح أن المكملات في الصالات الرياضية لا تقتصر على البروتين والأحماض الأمينية بس، بل تتضمن كمان الكرياتين وهرمون النمو وحقن التستوستيرون. يعني، الموضوع أكبر بكثير مما نتخيله.

وبصراحة، الناس اللي تتبع نمط حياة رياضي معتدل ممكن تلبي احتياجاتهم من البروتين عبر الأغذية الطبيعية. مثلاً، بياض البيض، الجبن القريش، واللحوم، والدواجن، والأسماك، وحتى اللبن. لأن احتياجات البروتين تختلف حسب الوزن، والسن، ونشاط الفرد. فالأمر بحاجة لتفكير دقيق.

وحذر ناجي من أن تناول كميات كبيرة من البروتين قد يؤدي لارتفاع حمض اليوريك في الدم، مما يمكن أن يتسبب بتكوين حصوات في الكلى، والأدهى أن ذلك ممكن يؤثر على وظائف الكلى نفسها. وفي المقابل، زيادة الحمل على الكبد قد تشكل خطرًا، ومن الممكن تنشأ مشاكل مثل الكبد الدهني أو التليف.

وجاء تأكيده على ضرورة الامتناع عن استخدام المكملات لدى مرضى النقرس أو مشاكل الكلى وقصور الكبد. بالأخص، يحذر بشدة من إعطائها للأطفال تحت 18 سنة، لأن صحتهم مهمة ولا تحتمل التجريب.