استعد لصيام رمضان بنجاح الصحة تُقدم نصائح هامة للمواطنين قبل الشهر الفضيل

أكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة ترطيب الجسم بشكل كافٍ مع اقتراب شهر رمضان المبارك، الذي يفصلنا عنه 9 أيام، وذلك للحفاظ على الصحة العامة والاستعداد لفترات الصيام الطويلة.

عادات صحية يجب اتباعها قبل بدء شهر رمضان

أوضحت الوزارة أن شرب كميات كافية من المياه يوميًا يُعتبر من العادات الصحية الأساسية التي يجب الالتزام بها قبل الشهر الفضيل. يُنصح بضرورة تناول ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا، موزعة على مدار الساعة.

أهمية تناول الأطعمة المرطبة

نصحت وزارة الصحة بزيادة استهلاك الأطعمة المرطبة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، وخصوصًا السلطة الخضراء، نظرًا لدورها الفعّال في المحافظة على توازن السوائل بالجسم وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

تحذير من الإفراط في الشاي والقهوة

حذّرت الوزارة من الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، بسبب تأثيرها المدرّ للبول الذي قد يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم. الالتزام بهذه الإرشادات يساهم في دخول شهر رمضان بجسم رطب وصحي، ويقلل من المشكلات الصحية المرتبطة بالجفاف.